How to Do Climbing Trainingの紹介
ロッククライミングとボルダリングのトレーニング方法を学ぼう!
登山のためのトレーニングに関する初心者ガイド。
登山にはパワー、持久力、そしてテクニックが必要です。ここでは、簡潔で理解しやすく、今日から実際にベストを達成できるようになる、シンプルなステップバイステップのプログラムを紹介します。
ロッククライミングでは、腕で壁を引っ張るのではなく、足で加速して壁を登る必要があります。強い胴体と体幹が必要であり、効率が優れているということは、強度対重量比がしっかりしていることを意味します。このスポーツには筋力トレーニングが含まれますが、すべてのエクササイズがクライミングに特化しているわけではありません。
正確さとパワーを身につけるために、初心者向けの次のロック クライミング エクササイズをご覧ください。
登山のためのトレーニングに関する初心者ガイド。
登山にはパワー、持久力、そしてテクニックが必要です。ここでは、簡潔で理解しやすく、今日から実際にベストを達成できるようになる、シンプルなステップバイステップのプログラムを紹介します。
ロッククライミングでは、腕で壁を引っ張るのではなく、足で加速して壁を登る必要があります。強い胴体と体幹が必要であり、効率が優れているということは、強度対重量比がしっかりしていることを意味します。このスポーツには筋力トレーニングが含まれますが、すべてのエクササイズがクライミングに特化しているわけではありません。
正確さとパワーを身につけるために、初心者向けの次のロック クライミング エクササイズをご覧ください。
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