Self-discipline Sportの紹介
自宅でのエクササイズに欠かせないソフトウェアで、初心者からマスターまでを導きます。
次のことをトレーニングできます。
* 腕、この筋肉グループには、バーピー、腕立て伏せ、バズソーボード、上腕三頭筋ディップ ダイヤモンド腕立て伏せなどが含まれます。
* チェスト このグループには、逆腹筋、バーピー、コブラ、床上腕三頭筋などが含まれます。
※この脚セットには、壁座り、カーフレイズ、スクワット、ハイドラント、サイドアーチ、スクワット、ブリッジなどが含まれます。
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* 腕、この筋肉グループには、バーピー、腕立て伏せ、バズソーボード、上腕三頭筋ディップ ダイヤモンド腕立て伏せなどが含まれます。
* チェスト このグループには、逆腹筋、バーピー、コブラ、床上腕三頭筋などが含まれます。
※この脚セットには、壁座り、カーフレイズ、スクワット、ハイドラント、サイドアーチ、スクワット、ブリッジなどが含まれます。
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