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禅-プラナヤマ、呼吸法。ストレスと不眠症はあなたを去ります。プラナは、朝の魔法、その日のマインドフルネス、厳しい一日の後の急速な眠りです。禅-呼吸法、便利な呼吸タイマー、ユニークな著者の音楽、および運動テクニックの詳細な説明。
「目を覚ます」という言葉の意味を再発見します。禅を使用すると、瞑想にブレークスルーがもたらされます。「呼吸」後の瞑想はさらに深くなります。朝のエクササイズと瞑想-あいさつとその日の受け入れ、午後のエクササイズと瞑想-短い休憩でのストレス、夜のエクササイズとハードな一日の後の瞑想-過労は体を離れ、リラクゼーションと落ち着きがもたらされます。プラナヤマは、私たちが感情をコントロールし、気分の主人になり、喫煙をやめ、老化を遅らせ、体重を減らすことを可能にします。適切な呼吸は、ダイビング、​​ランニング、呼吸の制御が非常に重要であるマラソンへの準備を習得し、パニックやストレスに屈しないようにします。プラナヤマは、あなたに心の安らぎ、ストレス緩和、自信を与えます。
Zen：Breath専用に作成されたエクササイズ音楽。プロの作曲家によって作成された音は、432 kHzの周波数で録音されます。この頻度は人間の神経系に好影響を与え、内的調和の設定に貢献します。