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生活の中で瞑想を優先しない理由を理解しましょう。
その利点を明確に理解していないことが原因である可能性があります。

使い続けた後に腕や脚を休ませるように、時々心を休ませて、より良い働きをする必要があります。

私たちが心を休めないのは、腕や脚の働き過ぎの症状を理解するのと同じくらい、働き過ぎの心の症状を理解していないからです。

注意が必要な症状：

物理的な兆候
頭と体の痛み
胃のむかつき
不眠症
食欲と体重の変化 頻繁な病気、

行動兆候
- 先延ばし
- パフォーマンスの低下
- お酒を飲む
・人を避ける
- 注意を払うのが面倒
- 責任管理のトラブル
- 欠席主義

メンタルサイン
- うつ、
- 不安
- 悲観論
- 怒りやイライラ
- 感情を管理することの難しさ
-無気力

このアプリは、初心者でも深い瞑想セッションに参加するのに役立ちます。
このアプリは、セッション中に選択したサウンドのリマインダーを提供します。

リマインダー音を聞く頻度を選択できます。セッションの早い段階でより頻繁に再生し、後であまり頻繁に再生しないサウンドを選択することをお勧めします。

このために、サウンドがより頻繁になり、その後は少なくなる間隔時間を選択するオプションを提供しました。

最初の一歩
合計瞑想時間を選択してください

第二段階
瞑想中に再生する音を選択する

サードステップ
インターバル時間を選択

4番目のステップ
インターバルの前にサウンドを再生する頻度を選択します

5番目のステップ
インターバル後にサウンドを再生する頻度を選択します

スタートを押します