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フィットネスについて考えるとき、人々が健康で健康になるために行うエクササイズや健康的な生活習慣を思い浮かべます。また、フィットネスはスポーツの一部門です。つまり、人々が表彰台で自分の健康状態を示す部門であり、ジムでエクササイズ マシンやウェイトを使用してフォームを改善します。

今日、「フィットネス」または「フィットネス」という用語は、ジム、インターネット、テレビシリーズなど、多くの場所で非常に頻繁に使用されています.しかし、上記の定義を超えて、筋肉の構築、低脂肪、またはセルライトのない美的に魅力的な脚を持っているとフィットしていると考えるべきではありません!

「適応度」の定義は、当初、「環境条件に対する生物の適合度と、その生成を維持する能力」として作成されました。

つまり、この定義を見ると、フィットネスとは美的筋肉、低脂肪率、美しい外見だけではなく、それ以上の意味を持っていると考えられています。

フィットネス: 最も安全で効果的な方法で特定の身体的タスクを実行する能力。

Ağır Sağlam では、フィットネスについて明確な哲学を持っています。要するに、それは運動的で美的であるべきです！

つまり、彼はあるレベルでのみ成長し、他のレベルを奪われるべきではありません!彼は各運動機能に焦点を当て、さまざまな適応で発達し、最善の方法で自分自身を訓練する必要があります.

見栄えを良くしながら強く機知に富みたいなら、あなたはヘビー級です！

ボディービルとの違いは何ですか?
ボディービルは、私たちの体を健康で健康に保つことを目的としています。ジムでは、このためにマシンとウェイトが使用されます。しかし、ボディービルでは、表彰台でのフィットネスの概念は異なります。それは、最大の筋肉量、最小の脂肪率 (定義)、および最適な方法で必要なボディ ポーズを与えることに基づいています。

彼は表彰台でボディービルダーとして競争するわけではありませんが、身体活動とパフォーマンスを必要とするすべてのスポーツにボディービルディングの原則を適用します.筋肉を構築し、脂肪を燃焼させることは、パフォーマンスを向上させるための最も重要なステップです。

「あまりむくみたくはありません。ただ健康でいればいいのです」と言う人は、実際にボディービルを使用してフィットネスレベルを上げています。しかし、彼らは非常に高い筋肉量のために働きたくないと言います.

コンテキストでは、非常に高い筋肉量でフィットネスのレベルを上げることをボディービルと呼んでいます.

優れたボディービルダー (ボディービルダーまたはボディービルダー) になるためには、何年にもわたって一生懸命働き、一生懸命食べる必要があります。

フィットネス（ウェルネス）レベルを上げるということは、むしろ病気に近づかないようにすること、健康的に見えること、服がフィットするように体を鍛えることです。これには、ジムに行かなくても、ジョギング、ウォーキング、水泳、または家でスポーツをするだけで十分かもしれません.

ボディービルをしている間、あまりにも多くのカロリーとあまりにも多くのタンパク質を摂取する必要があるかもしれません.通常、不健康なファーストフードやジャンクフードを避け、健康のために野菜や果物をより多く摂取するだけで十分です.