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Claudia Germuga による Bodywise へようこそ — 心と体のワークアウトのデジタル サンクチュアリ + 内面と外面の変容を刺激するように設計された具現化の儀式.

ボディワイズは、運動との最も調和の取れた直感的な関係を育むために作成された、マインドフルな動きと体の癒しのモダリティです。

このスペースは、あなたのホームベースとなることを目的としています。私たちは決して *ただワークアウトする* のではなく、教育と経験を融合させて、マットの上と外で自分自身との関係を深め、自分自身に住む方法を強化する心身の経験にします。

Bodywise は、厳格なエクササイズ レジメンのスクリプトをひっくり返して、質問の中心に据えるために開発されました。今日の栄養は何ですか?

身体と内なる経験への同調を優先することで、調和の取れた健康、自己啓発、そして個々の健康習慣への信頼を促進する儀式を直感的に自分自身に提供することを学びましょう。

スタジオ内では、身体を強化し、意識を拡大し、本物の自己表現を解放するために開発された豊富なシークエンスを発見できます。レジスタンス トレーニング、ピラティス、エンボディド ムーブメントからブレスワーク、瞑想、ウェルビーイングに至るまでのさまざまなテクニックを使用して、どんな感情や状況が展開されていても、薬のように感じる動きの練習を養います。

ストレスや立ち往生を感じ続ける制限的で硬直したウェルネスルーチンと決別し、あなたの存在との真に調和のとれた関係を育んでください.フェルトセンスを目覚めさせ、ボディランゲージを流暢に操り、自分の中に居場所を見つける能力を発達させてください。

Bodywiseになる準備はできていますか？

ライブストリームクラス
Bodywise の代表的なクラス形式である、エンボディ、スカルプト、スウェット、グライド、コンディションで、安全で心中心のコミュニティとともに、存在感、身体認識、運動能力を養うために毎週提供されるインタラクティブなライブストリーム クラス。

オンデマンド
レジスタンス トレーニングやピラティスからブレスワーク、瞑想、その他の健康回復テクニックに至るまで、250 以上の心身のワークアウトと具体化の儀式のライブラリを備えた、巧みにガイドされたクラスへのアクセス。新しいコンテンツが毎週追加されます。

同期の動き + あなたの月経周期
月経があるため、ホルモン (したがって気分とエネルギーのレベル) は 1 か月を通して常に変動します。動きの練習を周期的に同期させることは、周期的な性質に同調し、体を尊重するための優れた方法です。 Bodywise のすべてのプラクティスは、月経周期の段階に基づいて分類されています。卵胞期に発汗し、排卵期にパワーを流し、黄体期にグラウンディングしてスローダウンし、月経期に補充することで、独自のリズムを見つけ、ホルモンを最適化します。

ウィークリーガイド
あなたの動きの練習をサポートするために、推奨クラスの 2 つの精選されたパスウェイが毎週リリースされます。エネルギーが高く、限界を広げたい場合は (Expansive) ガイドを選択し、より薬効を感じる練習を体が求めている場合は (Nurishing) ガイドを選択します。

クラウディアについて
Claudia は、ニューヨーク市を拠点とするムーブメント インストラクターであり、認定された呼吸法と瞑想のファシリテーターです。プロのコンテンポラリー ダンサーとしての彼女のキャリアは、伝統的な中国医学と統合的身体療法の研究と並行して、身体の生涯にわたる研究者となり、ホリスティック + 身体的治癒の探求に火をつけ、私たちの生理学を共有することに専念するようになりました。私たちの心理を明らかにします。体の微妙な言葉を翻訳し、クライアントの体のリテラシーを拡大することに深く情熱を傾けるクローディアは、体への信頼を取り戻し、精神的および肉体的な流れを見つけ、自分自身の中で根本的に家にいるように感じる旅に力を与え、教育します.

「クラウディアはとても明るく素晴らしい指導者です！彼女のクラスは、自分の体とニーズに耳を傾ける許可を与えながら、あなたの強さをテストします。彼女のエネルギーが大好き！」

「挑戦的でエキサイティング。あらゆるレベルで刺激的です！」