Breathe Practice: 4 Levelsの紹介
呼吸練習アプリケーションへようこそ!
呼吸 - 瞑想への第一歩
呼吸の練習は健康に良い方法です
呼吸エクササイズ: このセクションには、簡単なものから難しいものまで、4 つの異なる呼吸パターンの 4 つのレベルがあり、次のようなさまざまなニーズや状況に合わせた 4 つの呼吸トレーニングの目的があります。
- リラックス: 4 秒間息を吸い、6 秒間息を吐きます
- フォーカス: 4 秒間息を吸い、4 秒間保持し、4 秒間息を吐き、4 秒間保持します。
- 巻き戻し: 4 秒間息を吸い、7 秒間保持し、8 秒間息を吐きます。
- エナジャイザー (エネルギー): 4 秒吸う、2 秒吐く
呼吸 - 瞑想への第一歩
呼吸の練習は健康に良い方法です
呼吸エクササイズ: このセクションには、簡単なものから難しいものまで、4 つの異なる呼吸パターンの 4 つのレベルがあり、次のようなさまざまなニーズや状況に合わせた 4 つの呼吸トレーニングの目的があります。
- リラックス: 4 秒間息を吸い、6 秒間息を吐きます
- フォーカス: 4 秒間息を吸い、4 秒間保持し、4 秒間息を吐き、4 秒間保持します。
- 巻き戻し: 4 秒間息を吸い、7 秒間保持し、8 秒間息を吐きます。
- エナジャイザー (エネルギー): 4 秒吸う、2 秒吐く
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