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ユーザーマニュアル第 1 部。一般知識パート 2。基本バイクのトピック: チーム戦略 レッスン 1. 左に回る レッスン 2. 右に回る レッスン 3. 後ろに回る トピック: 運動 レッスン 1. ストレッチと移動の動き チェスと組み合わせた手の動き レッスン 2. 足の動きと旗と組み合わせた背腹の動き レッスン 3. 胸の動きと全身の動きとチェスの組み合わせ レッスン 4. ジャンプの動きとハーモニックな動きとチェスの旗の組み合わせ トピック: パターンと基本的な運動スキル レッスン 1. その場でのバランス レッスン 2. バランス移動中 レッスン 3. ハイジャンプ レッスン 4. 走り幅跳び レッスン 5. ゴージャンプコーディネーション 演習 6 ランニング - ジャンプ演習 パート 3。オプションのスポーツ トピック: 有酸素体操 レッスン 1. 基本的なステップごとの振り付け レッスン 2. 胸 - ひねりと膝 レッスン 3. 背中と腰の調整 レッスン 4. ジャンプとダンス 実践、コンディショニング トピック: サッカー レッスン 1.ボールを使った練習 レッスン 2. ボールを止める レッスン 3. 転がるボールでボールをパスする レッスン 4. 足の裏でボールを蹴ることに慣れる 用語集