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糖尿病の料理は難しいものではありません。これらのレシピを使用すると、美味しくて健康的で糖尿病に優しい食事を簡単に作ることができます.糖尿病患者にとって、健康的な食事とは単に何を食べるかだけでなく、いつ食べるかです。糖尿病の食事に合う、おいしくて健康的なレシピを見つけてください。糖尿病患者は、好きな食べ物を食べることができますが、できれば炭水化物を含む健康的な食事をとることができますが、食品の炭水化物含有量をより意識し、ジュースや砂糖入り飲料などの単糖を避ける必要があります.

糖尿病を予防しようとしていようと、糖尿病をコントロールしようとしていようと、あなたの栄養ニーズは他の人とほぼ同じなので、特別な食べ物は必要ありません.しかし、いくつかの食品の選択、特に摂取する炭水化物に注意を払う必要があります.心臓の健康に良い食事に従うことはこれを助けることができますが、あなたができる最も重要なことは少し体重を減らすことです.

総体重の 5% から 10% を失うだけで、血糖値、血圧、コレステロール値を下げることができます。体重を減らして健康的な食事をすることは、気分、エネルギー、幸福感にも大きな影響を与える可能性があります.すでに糖尿病を発症していても、前向きな変化を起こすのに遅すぎるということはありません。より健康的な食事をし、より身体的に活動し、体重を減らすことで、症状を軽減したり、糖尿病を逆転させたりすることさえできます.肝心なのは、自分が思っている以上に自分の健康をコントロールできるということです。

糖尿病の場合、栄養と身体活動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。他の利点に加えて、健康的な食事計画に従い、活動的になることで、血糖値とも呼ばれる血糖値を目標範囲内に保つことができます.血糖値を管理するには、食べたり飲んだりするものと、身体活動や糖尿病薬を服用している場合はバランスをとる必要があります.