私だけのタバタタイマーの紹介
簡単なタバタタイマーを用意しました:
1. タイマーを設定して、20秒の作業時間と10秒の休憩時間にします。
2. このサイクルを8回繰り返して、合計4分間行います。
3. 1分間休憩を取ります。
4. ステップ1〜3を繰り返して、合計4ラウンド行います。
タバタワークアウトを楽しんでください!
1. タイマーを設定して、20秒の作業時間と10秒の休憩時間にします。
2. このサイクルを8回繰り返して、合計4分間行います。
3. 1分間休憩を取ります。
4. ステップ1〜3を繰り返して、合計4ラウンド行います。
タバタワークアウトを楽しんでください!
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