رجیمیの紹介
اپلیکیشنرجیمی、برایجایگزینکردنغذاهادرزمانیکهغذایمدنظردردسترسنیستوهمچنینامکاناخذبرنامهمنعطفودرکنارآنمحاسبهگرهاییداردکهبتوانتوسطآنهاازمیزانکالریبدن、درصدچربیبدنوهمچنینشاخصهایسلامتیبه طوررایگانبهرهبرد。
برنامهمنعطف
خیلیازافراداینروزهابسیارسختوتقریبانشداست、برایاینافرادکهروزانهباغذاهایمتنوعیمواجهمیشوندواصلاآمادگیذهنیرعایترژیمهاروندارندبدونشکرژیمبرنامههایمنعطفپیشنهادمیشود、سبککاریدراینرژیمبهاین صورتاستکهافرادوعدههایمصرفیخودرادراپلیکیشنواردمیکنندواپلیکیشنپسازآنالیزآنغذاهاپیشنهاداتیرابرایوعدههایبعدیولیباآنالیزبسیارحرفهایفردکهبراساسسوالاتپرسیدهشدهازاوصورتگرفتهاستمیدهد。 ازاینرواگرفردبتواندخودشرابهرعایتاونمواردپیشنهادینزدیککند、بدوناینکهنیازباشددغدغهرعایتکردنیکرژیمازرویکاغذراداشتهباشدمیتواندبرنامهمنعطفراامتحانکند。 حتیکسانیکهبرنامههایغذاییمعمولیدارندشایددربرههایامکانرعایتآنبرنامههانباشدآنهاهممیتوانندبهسراغاینبرنامههایغذاییمنعطفبیایندوراحتتربههدفخودشانبرسند。
برنامهتمرینی
برنامهتمرینیزیرنظردکترصادقهاشمی、دارایلوحافتخارازرئیسفدراسیونجهانیبهپاستلاشهایبیوقفهدرتناسبانداموفیتنسدردنیاوهمچنینمدرسبینالمللیفدراسیونجهانیوマスターمربیگریباسابقه15سالهمربیگریو10سالهتدریسبهمربیانو داوراناینحوزهدرکشورواولینداوربینالمللیفیتنسچلنججمهوریاسلامیایرانمیباشد。 اینبرنامههاپسازآنالیزاولیهمطابقاهداففردبرطبقاصولمنطبقبرمنابعنوینآمریکاییتنظیممیگرددومتقاضیانعزیزرابههدفخودشانمیرساند。
食品食品
افرادیکهرژیمغذاییمیگیرندمعمولابهدودستهکلیتقسیممیشوند、کسانیکهتمایلبهخوردنموادغذاییرادرروزهابهصورتروتیندارندوافرادیکهتمایلدارندتاهرروزیکغذایجدیدراامتحانکنند。 برایگروهاولکهکارراحتتراستآنهامیتوانندبهصورتبرنامههایغذاییواخذآنازکارشناسمربوطهدررجیمینمایندامادرموردگروهدومهرچقدرهمکهدربرنامهغذاییانهاتوسطکارشناستنوعاعمالشدهباشدبازهمدجارمشکلمی شوندازاینروداشتنیکفرمولهمهکارهکهبتوانغذاهاراهمبراساسجایگزینغذاییوهمبراساسپروتئینجایگزینکردمیتواندخیلیبهاینافرادبرایاعمالتنوعکمکنمایدوخیالشونروازوجودتنوعدرکلماهراحتکند。 درخصوصگروهاولهمیکنکتهنبایدفراموشبشهواوناینکهاینهاهمبهرحالامکاندارهدریکموقعیتوشرایطیقراربگیرندکهدسترسیبهرژیمغذاییروتینخودشانرانداشتهباشندحالاتکلیفآنهادراینخصوصچیه、مشخصواردبخشجایگزینغذایی میشوندازبخشمربوطهغذایموردنظرروانتخاب、اگرازگروهپروتئینهایرژیمشونباشهبراساسمیزانپروتئینواگرازبقیهمنابعباشهبراساسکالریباغذاهاییکهدوروبرشانوجودداردجایگزینمیکنندودیگهاحتیاجنیسترویمادههایغذاییرو بخونندیاکلیبهخودشانزحمتبدهندتواینترنتکالریغذاهایدوروبرخودشانرابهدستبیارند。
برنامهمنعطف
خیلیازافراداینروزهابسیارسختوتقریبانشداست、برایاینافرادکهروزانهباغذاهایمتنوعیمواجهمیشوندواصلاآمادگیذهنیرعایترژیمهاروندارندبدونشکرژیمبرنامههایمنعطفپیشنهادمیشود、سبککاریدراینرژیمبهاین صورتاستکهافرادوعدههایمصرفیخودرادراپلیکیشنواردمیکنندواپلیکیشنپسازآنالیزآنغذاهاپیشنهاداتیرابرایوعدههایبعدیولیباآنالیزبسیارحرفهایفردکهبراساسسوالاتپرسیدهشدهازاوصورتگرفتهاستمیدهد。 ازاینرواگرفردبتواندخودشرابهرعایتاونمواردپیشنهادینزدیککند、بدوناینکهنیازباشددغدغهرعایتکردنیکرژیمازرویکاغذراداشتهباشدمیتواندبرنامهمنعطفراامتحانکند。 حتیکسانیکهبرنامههایغذاییمعمولیدارندشایددربرههایامکانرعایتآنبرنامههانباشدآنهاهممیتوانندبهسراغاینبرنامههایغذاییمنعطفبیایندوراحتتربههدفخودشانبرسند。
برنامهتمرینی
برنامهتمرینیزیرنظردکترصادقهاشمی、دارایلوحافتخارازرئیسفدراسیونجهانیبهپاستلاشهایبیوقفهدرتناسبانداموفیتنسدردنیاوهمچنینمدرسبینالمللیفدراسیونجهانیوマスターمربیگریباسابقه15سالهمربیگریو10سالهتدریسبهمربیانو داوراناینحوزهدرکشورواولینداوربینالمللیفیتنسچلنججمهوریاسلامیایرانمیباشد。 اینبرنامههاپسازآنالیزاولیهمطابقاهداففردبرطبقاصولمنطبقبرمنابعنوینآمریکاییتنظیممیگرددومتقاضیانعزیزرابههدفخودشانمیرساند。
食品食品
افرادیکهرژیمغذاییمیگیرندمعمولابهدودستهکلیتقسیممیشوند、کسانیکهتمایلبهخوردنموادغذاییرادرروزهابهصورتروتیندارندوافرادیکهتمایلدارندتاهرروزیکغذایجدیدراامتحانکنند。 برایگروهاولکهکارراحتتراستآنهامیتوانندبهصورتبرنامههایغذاییواخذآنازکارشناسمربوطهدررجیمینمایندامادرموردگروهدومهرچقدرهمکهدربرنامهغذاییانهاتوسطکارشناستنوعاعمالشدهباشدبازهمدجارمشکلمی شوندازاینروداشتنیکفرمولهمهکارهکهبتوانغذاهاراهمبراساسجایگزینغذاییوهمبراساسپروتئینجایگزینکردمیتواندخیلیبهاینافرادبرایاعمالتنوعکمکنمایدوخیالشونروازوجودتنوعدرکلماهراحتکند。 درخصوصگروهاولهمیکنکتهنبایدفراموشبشهواوناینکهاینهاهمبهرحالامکاندارهدریکموقعیتوشرایطیقراربگیرندکهدسترسیبهرژیمغذاییروتینخودشانرانداشتهباشندحالاتکلیفآنهادراینخصوصچیه、مشخصواردبخشجایگزینغذایی میشوندازبخشمربوطهغذایموردنظرروانتخاب、اگرازگروهپروتئینهایرژیمشونباشهبراساسمیزانپروتئینواگرازبقیهمنابعباشهبراساسکالریباغذاهاییکهدوروبرشانوجودداردجایگزینمیکنندودیگهاحتیاجنیسترویمادههایغذاییرو بخونندیاکلیبهخودشانزحمتبدهندتواینترنتکالریغذاهایدوروبرخودشانرابهدستبیارند。
表示