子供の頃に当たり前の欲求が満たされないと心に傷ができます。 これは生き延びるために必要な傷でした。 しかし、大人になってもこの傷が残っていると邪魔になることがあります。 例えば、人間関係で不安や不信感を抱いたり、自分に自信が持てなかったり、感情的になりやすかったりすることがありませんか?
そんな傷と向き合い、消し去ろうとせず、ありまのままを受け入れるアプリです。 スキーマセラピーという心理療法をベースにした内容で、自分が持っている否定的な思い込み(スキーマ)を理解することができます。 そして、自分の気持ちを観察できると日々の生活が変わって見えるかもしれません。 例えば、パートナーや友人から批判されたと感じた時、それは本当にそうなのかどうか客観的に判断できることができます。また、自分の感情や行動に影響を与えているスキーマやモードを気づくことで、より適切な対応を選ぶことができます。
このアプリでは、スキーマの診断テストや説明、日記機能のツールを利用できます。また、アプリ内のスキーマの絵はあくまでイメージでそれ自体を正確にあらわすものではありません。
このアプリはCBT(認知行動療法)やACT(セルフアクセプタンス&コミットメントセラピー)という心理療法を参考になるべく科学的な知識をベースとしています。
※CBTやACTをベースとしていますが、今現在深刻な悩みがある方はぜひ専門のクリニックなどを受診されることをご検討頂ければと思います。
そんな傷と向き合い、消し去ろうとせず、ありまのままを受け入れるアプリです。 スキーマセラピーという心理療法をベースにした内容で、自分が持っている否定的な思い込み(スキーマ)を理解することができます。 そして、自分の気持ちを観察できると日々の生活が変わって見えるかもしれません。 例えば、パートナーや友人から批判されたと感じた時、それは本当にそうなのかどうか客観的に判断できることができます。また、自分の感情や行動に影響を与えているスキーマやモードを気づくことで、より適切な対応を選ぶことができます。
このアプリでは、スキーマの診断テストや説明、日記機能のツールを利用できます。また、アプリ内のスキーマの絵はあくまでイメージでそれ自体を正確にあらわすものではありません。
このアプリはCBT(認知行動療法)やACT(セルフアクセプタンス&コミットメントセラピー)という心理療法を参考になるべく科学的な知識をベースとしています。
※CBTやACTをベースとしていますが、今現在深刻な悩みがある方はぜひ専門のクリニックなどを受診されることをご検討頂ければと思います。
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