気分ノート - メンタルヘルスのための日記の紹介
・気分の記録:一日の中での気分の変動を簡単に記録できます。気分は5段階で評価し、時間帯ごとに記録することも可能です。
・活動の記録:仕事や運動、読書など、日々の活動を記録し、それが気分にどのように影響しているかを探ります。
・統計と分析:記録したデータを基に、気分の変動や活動と気分の関連性を視覚的に分析します。
・日記:気分や活動だけでなく、一日の出来事や感じたことを自由に記録できます。
気分ノートは、あなたが自分自身のメンタルヘルスを理解し、改善するためのツールです。日々の気分を記録し、自己理解を深める手助けをします。
・活動の記録:仕事や運動、読書など、日々の活動を記録し、それが気分にどのように影響しているかを探ります。
・統計と分析:記録したデータを基に、気分の変動や活動と気分の関連性を視覚的に分析します。
・日記:気分や活動だけでなく、一日の出来事や感じたことを自由に記録できます。
気分ノートは、あなたが自分自身のメンタルヘルスを理解し、改善するためのツールです。日々の気分を記録し、自己理解を深める手助けをします。
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