糖尿病向けのこの健康的な 1,200 カロリーの減量食事プランでは、血糖値のバランスを簡単に整えることができます。
この 7 日間の食事プランの簡単な食事とスナックには、糖尿病に最適な食品のいくつかが含まれています。複合炭水化物 (全粒穀物や新鮮な果物や野菜を思い浮かべてください)、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪です。血糖値を急激に上昇させる可能性のある精製炭水化物(白パン、白パスタ、白米など)や添加糖を制限しました。また、食べ過ぎると健康に悪影響を与える可能性があるため、飽和脂肪とナトリウムも削減しました。私たちが絶対にケチらなかったのは、味です。このダイエット プランの食事とスナックには、余分な塩分を加えずに風味を加える新鮮な食材と、たっぷりのハーブやスパイスが使用されています。この毎週の食事計画を通じて、しっかりと食事を計画することができます。
各食事には 2 ~ 3 回の炭水化物 (炭水化物 30 ~ 45 グラム) が含まれ、各スナックには約 1 回分の炭水化物 (15 グラムの炭水化物) が含まれており、炭水化物のバランスが 1 日を通して保たれています。カロリーと炭水化物の合計が各食事とスナックの横にリストされているため、同じような栄養を含む食品を好きなように入れ替えることができます。糖尿病を抱えながらの食事は難しい必要はありません。この食事療法の食事プランで行っているように、さまざまな栄養価の高い食品を選び、毎日の運動を加えて、健康的で持続可能な糖尿病管理のアプローチをとってください。
このアプリをダウンロードして、当社の健康的な糖尿病食プランとレシピをすべて確認し、糖尿病に優しいおいしいレシピのコレクションをお見逃しなく。
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各食事には 2 ~ 3 回の炭水化物 (炭水化物 30 ~ 45 グラム) が含まれ、各スナックには約 1 回分の炭水化物 (15 グラムの炭水化物) が含まれており、炭水化物のバランスが 1 日を通して保たれています。カロリーと炭水化物の合計が各食事とスナックの横にリストされているため、同じような栄養を含む食品を好きなように入れ替えることができます。糖尿病を抱えながらの食事は難しい必要はありません。この食事療法の食事プランで行っているように、さまざまな栄養価の高い食品を選び、毎日の運動を加えて、健康的で持続可能な糖尿病管理のアプローチをとってください。
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