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Embarkz は、幸せで健康的な生活を送るためのモチベーションを見つけるのに役立ちます。健康と健康的なライフスタイルへの総合的なアプローチに関する知識を習得するのに役立ちます。 Embarkz を使用すると、健康の 6 つの側面にわたってバランスのとれた、人生を変える習慣を構築でき、自分をより健康に、より幸せに、より生産的にすることに集中するのに役立ちます。世界保健機関によると、健康の 6 つの主な側面は、身体的、感情的、社会的、精神的、知的、職業的です。それぞれが私たちの身体的および精神的健康に影響を及ぼし、「健康」であると考えられるためには、これらの領域をどれも無視しないことが不可欠です。
特徴：
習慣管理: 新しい習慣を構築するための毎週の目標を作成したり、推奨される小さな習慣のリストから選択したり、独自の習慣を作成したりできます。ステータスを更新し、進捗状況を簡単に追跡します。小さな変化から始めて、自分のペースに合わせて習慣の頻度を設定し、小さな成功を積み重ねて進歩してください。
推奨される目標は、健康的なライフスタイルのさまざまな側面に基づいて分類されています
すべてのカテゴリーは、健康の次元の 1 つにマッピングされます。
Embarkz は、生活のバランスを見つけ、生活のあらゆる面で健康的な習慣を身につけるのに役立ちます
日記: ガイド付きの感謝の日記形式を使用して、その日の感謝のメモを簡単に書きます。 Embarkz Journal を使用すると、このプロセスを外出先でも簡単に行うことができます。ジャーナリングには、感謝していることを数分かけて書き留めるだけで、定期的に実践することで多くのメリットが得られます。何を書こうか迷ったら、おすすめのタグや感情から選んでメモするだけで気分が上がります。
学習: ウェルネスへの総合的なアプローチについての知識を深め、ウェルビーイングのあらゆる側面に関する情報、日常生活に健康的な習慣を追加するためのヒントを取得し、ウェルネスの最新情報を入手します。
ShortReads に参加して、短い読み物で 2 分で健康的なヒントと習慣を学びましょう
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プロフィール: 習慣を追跡し、習慣チェーンを構築することで進捗状況を分析し、最長の連続記録を確認します。学習メーターを使用して学習の進捗状況を追跡し、感謝メーターを使用して進捗状況を記録します。
すべての目標は、健康の 6 つの側面のいずれかにマッピングされます。それぞれの側面は私たちの身体的および精神的健康に影響を及ぼし、「良好」であるとみなされるためには、これらの領域のどれも無視できないことが不可欠です。 Embarkz ディメンション チャートを使用すると、健康のさまざまな側面で自分がどのように取り組んでいるかを追跡でき、健康的なライフスタイルを構築するという目標を計画するのに役立ちます。
通知: 肯定的な肯定、その日のステータス、達成した目標を完了としてマークするための通知、精神的な休憩を取って簡単な呼吸法を行うためのリマインダーを受け取ります。アプリ内の呼吸エクササイズはマインドフルネスの実践に役立ち、集中力を高め、身に付けたい新しい習慣に取り組むのに役立ちます。
設定: 個人情報の更新、現在の集中力や気分に応じたアプリのアバターの追加または変更、通知のオフなどの基本的なアプリ設定を管理します。