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精神的能力を改善するのに役立つ多くのビタミンがあります。ベスト4はこちら
ビタミン B12 ビタミン B12 は、脳に酸素を運ぶ赤血球の生成に不可欠です。また、神経細胞を保護するミエリン鞘の維持にも役立ちます。ビタミンB12が不足すると疲れやすくなる
ビタミン D ビタミン D は、脳の発達と機能に重要です。また、脳を損傷から保護するのにも役立ちます。
オメガ3脂肪酸は、脳の健康に不可欠です。記憶力、学習力、注意力の向上に役立ちます。
L-アルギニン L-アルギニンは、脳への血流を改善するのに役立つアミノ酸です。
十分な睡眠をとる。睡眠は記憶を定着させ、認知機能を改善するのに役立ちます
定期的な運動。運動は脳への血流を改善し、ストレスを軽減するのに役立ちます
ビタミンEは、人間の健康に不可欠な脂溶性ビタミンです。抗酸化物質であり、心臓病、癌、アルツハイマー病などの多くの慢性疾患につながる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。
ビタミン E は、以下を含む多くの健康上の利点に関連付けられています。
心臓病のリスクを軽減
がんのリスクを軽減
認知機能低下に対する保護
皮膚の健康の改善
白内障のリスクを軽減
加齢黄斑変性のリスクを軽減
ビタミンEは、推奨量を摂取すれば、ほとんどの人にとって一般的に安全です.ただし、高用量のビタミン E (1 日あたり 400 ミリグラム以上) は、出血のリスクを高める可能性があります。
胃酸としても知られる胃酸は、胃によって生成される消化液です。塩酸 (HCl) と酵素の混合物で、食物を分解し、有害な細菌を殺すのに役立ちます
食べ物を分解するのに役立ちます。胃酸は非常に酸性で、食物を体に吸収できる小さな分子に分解するのに役立ちます.
有害な細菌を殺します。胃酸は、食品に存在する可能性のある有害な細菌を殺すのに役立ちます.これは食中毒から体を守るのに役立ちます
低胃酸は、以下を含む多くの問題を引き起こす可能性があります。
体重減少 ビタミンとミネラルの欠乏 食中毒のリスク増加
ダークチョコレートは、固形カカオの割合が高いチョコレートの一種です。ローストして粉砕したカカオの種から作られ、通常、牛乳や砂糖は含まれていません.ダークチョコレートはビターな味わいと濃厚で濃い色
心臓病のリスクを軽減。ダーク チョコレートにはフラバノールが含まれています。フラバノールは、血流を改善し、血圧を下げるのに役立つ植物化合物です。
脳卒中のリスクが低下します。ダークチョコレートは、脳への血流を改善することにより、脳卒中のリスクを下げるのにも役立ちます.
2 型糖尿病のリスクを軽減します。ダークチョコレートは、2型糖尿病の予防または管理に役立つインスリン感受性を改善するのに役立ちます.
脳機能の改善。ダーク チョコレートは、認知機能、記憶力、注意力の向上に役立ちます。
がんのリスクを軽減します。