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Heels Down Fitnessは、フィットネスとスウェットキックの目標を達成し、フィットネスと乗馬の両方の世界からライフハックを学び、そしてもちろん人生を愛するのに役立つ、乗馬フィットネスとライフスタイルプログラムです。

私たちのプログラムには、あなたとHDFアプリだけの機器は必要ありません。
ライダーとしての可能性を最大限に発揮できるよう努めています！あなたがサドルに戻ったときにあなたの馬とのより良いつながりのためにサドルからあなたの筋肉をよりよく理解すること。

HDFは、4本足の友達と一緒に旅をするお手伝いをします。あなたが乗馬アスリート、初心者ライダー、ジム中毒者、またはジムでバーピーを避けようとしているだけであるかどうかにかかわらず、私たちは理想的なフィットネスを達成したいすべての年齢とすべての分野（非馬の人々を含む）のためにここにいますより幸せなバランスの取れたライフスタイルと途中であなたの目標を達成します。

ヒールダウンフィットネスアプリには以下が含まれます：

乗るのに合う

12週間のサーキット
この12週間のサーキットは、週に3 x24分のトレーニングに分かれています。上半身、下半身、全身。
FTRは、自分の体重だけを使用して「オフザホース」ストレングス＆コンディショニングトレーニングの基礎を開発しているため、サドルに再び座る前に、各体の動きに取り組み、理解することができます。
パフォーマンスに寄与するさまざまな要因があります：コア、バランス、強さ、柔軟性、怪我の管理と予防など。
FTRは、誰にでも（馬術であろうとなかろうと）運動感覚を意識してさまざまな動きを機能的に動かすように教えます…そしてあなたが必要とする最良の部分はあなたの体だけです-機器は必要ありません！

課題

ワークアウトに追加する10の追加の課題
自分自身に挑戦するために追加の火傷が必要な場合でも、友達とチャレンジを設定していくつかのバットを蹴る必要がある場合でも！
これらのシングルチャレンジワークアウトは特定のボディセクションに焦点を当てており、いくつかの全身キラーワークアウトがミックスに投入されています…ああ、ピラティスチャレンジについても触れました！
機器は必要ありません-あなたの体重を使ってあなたの心と体を新しいレベルに挑戦してください。これらの課題は、あなたの体のすべての主要な筋肉群に作用するように設計されています。私たちの目標は、退屈することなく、より強く、より健康で、より健康になることです。

フレックスとアクティブリカバリ

ストレッチとピラティスの混合物
筋肉をコンディショニングした後、筋肉を伸ばしたり伸ばしたりすることが、健康的な回復の鍵となります。ピラティス、ヨガ、集中ストレッチを組み合わせることで、タイトな筋肉を曲げることができます。
柔軟-調理されたパスタよりも優れています。
あなたのオフホースヒールダウンフィットネスプログラムは、あなたの体がコンディショニングを失うのを防ぎ、あなたがニグルや怪我から失う時間を減らす最高のチャンスをあなた自身に与えます。
身体運動後に回復するために能動的回復と軽い運動を使用することを学ぶことは、使用済みの筋肉からの乳酸と痛みの除去に役立ちます。柔軟性とストレッチはまた、あなたの次のトレーニングの準備の回復を促します。
エレガントメディアによって開発されました