Keys to Happier Living APKをダウンロード

誰もが自分の人生にもっと幸せを望んでいますが、時にはそれを達成するのが難しいと感じることがあります。そして、幸せは人によって異なります。ある人を幸せにするものでも、別の人にとっては不幸になる可能性があります。

他人を気遣うことは私たちの幸福の基本です。他の人を助けることは彼らにとって良いことだけではありません。それは私たちにとっても良いことです。それは私たちをより幸せにし、健康の改善に役立ちます。また、寄付は人々の間により強いつながりを生み出し、すべての人にとってより幸せな社会を築くのにも役立ちます。お金がすべてではありません。時間、アイデア、エネルギーを捧げることもできます。だから、良い気分になりたいなら、良いことをしてください。

幸福については、職場ではあまり話題になりません。多くの企業やリーダーは、「幸福」について語るのはプロフェッショナルではないという感覚を持っています。それを変えなければなりません！複数の研究により、私たちの幸福とポジティブな感情が仕事に大きな影響を与えることが証明されています。私たちはより創造的で、積極的で、生産的で、やる気があり、新しいことに対してオープンであり、会社に長く勤める可能性が高くなります。リストは続きます。十分に練習すれば、マイナス面よりも先にプラス面を捉えるように脳を訓練することができます。自分自身の幸福についてもっと意識することで、ポジティブな感情を高めるための行動を起こすことができます。

科学者たちは、私たちの遺伝子と状況は重要ですが、私たちの間の幸福の変動の大部分は私たちの選択と活動によってもたらされることを発見しました。したがって、私たちは受け継いだ特性や置かれている状況を変えることはできないかもしれませんが、人生への取り組み方によって、自分の幸福度を変える力はまだあります。

Action for Happiness は、幸福に関する最新の科学研究のレビューに基づいて、より幸せな生活への鍵を開発しました。幸福への道は人それぞれ異なりますが、研究によると、これらの 10 の鍵は一貫して人々の全体的な幸福と幸福にプラスの影響を与える傾向があることが示唆されています。

私たちの多くが同意できることの 1 つは、私たちは皆、より幸せなライフスタイルを送ろうと努力しているということです。そして多くの場合、私たちは日常生活の中でこれを達成する方法を常に模索しています。

本書では、より幸せに暮らすための鍵とともに、すべて役立つものとして、ローカル グループの作成や作業チームとの共有など、それらの使用方法が提案されています。私に欠けているのは、自分自身の生活やより広い世界におけるより大きな問題に対処する方法を、より深く、より体系的に探求するための手がかりです。

運動は鍵の 1 つですが、リラクゼーションや洞察の源としての自然との触れ合いについては言及されていません。また、「リソース」セクションは非常に学術的であり、この本自体の基本的な趣旨とは異なります。

私たちは皆、幸せになりたいと思っています。しかし私たちは時々、幸福を自分に起こるもの、つまり自分ではコントロールできないものだと考えています。幸福という考えを、私たちが置かれている状況と結びつけるのは簡単です。私たちは、「物事が違ってさえいれば、私は幸せだったのに」と自分に言い聞かせるかもしれません。

しかし、実際の幸福はそうではありません。研究によると、幸福度のほんの一部 (わずか約 10%) は、人の状況に依存します。それでは、私たちの幸福のほとんどはどこから来るのでしょうか?幸福の一部は性格に依存します。生まれつき幸せな性格を持っている人もいます。私たちは皆、ほとんどの場合、陽気で楽観的な人々を知っています。彼らの明るい性格により、幸せになりやすくなります。

では、不機嫌な性格を持って生まれた人にとって、それは何を意味するのでしょうか?彼らは人々や状況の良い点ではなく欠点に気づくかもしれません。彼らの気分は明るいよりも憂鬱であることが多いかもしれません。しかし、もし彼らがもっと幸せになりたいと思うなら（そうしない人がいるでしょうか？）、そこに到達することは可能です。