腰椎前弯演習 :
エクササイズ ボールのバック エクステンションは、後方鎖全体を強化し、前弯を助けます。硬脚デッドリフト エクササイズと仰臥位ヒップ リフト エクササイズ、およびその他の同様の動きは、太ももの前部の股関節屈筋を使用せずに、後部チェーンのエクササイズを強化します。背中の筋肉を強化すると、前弯の矯正に役立ちます。
エクササイズ ボールのバック エクステンションは、後方鎖全体を強化し、前弯を助けます。硬脚デッドリフト エクササイズと仰臥位ヒップ リフト エクササイズ、およびその他の同様の動きは、太ももの前部の股関節屈筋を使用せずに、後部チェーンのエクササイズを強化します。背中の筋肉を強化すると、前弯の矯正に役立ちます。
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