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マインドフルネスとは、私たちの内面の状態と周囲を意識することを意味します。マインドフルネスの実践は治療効果があり、自分自身との全体的な関係を築くのに役立ちます。自己認識を高めることで、集中力と集中力を向上させるのに役立ちます。これにより、私たちの思考、感情、身体感覚に対する認識と理解が向上します。
マインドフルネスは誰でも実践できます。車、寝室、食料品店、職場など、ほとんどどこでも練習できます。集中して自分の考えに注意を向けるスペースが必要なだけです。
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