BOSU - 私たちのシグネチャー Bosu クラスはクライアントのお気に入りです。真剣に汗をかき、挑戦的ですが、すぐに習得できます。強烈な脂肪燃焼の有酸素運動、筋肉の調子を整えるセグメント、ボス バランス トレーナーのバランス チャレンジによるコア ワークの追加。振り付けられた高強度の有酸素運動は、ノンストップでカロリー燃焼を最大化します。スカルプト セグメントは、筋肉を強化し、調子を整え、伸ばします。 45分間の授業はあっという間で、とてもパワーアップした気分になれます! BOUNCE - ミニリバウンダーと、足首のウェイト、ハンドウェイト、バンド、その他の小道具を利用して筋肉を鍛えるセグメントを組み合わせた、超汗で低衝撃の有酸素運動。利点には、消化の改善、脂肪の減少と筋肉の緊張の増加、リンパの流れの促進などがあります。リバウンドはランニングの2倍の効果があることが証明されています。 DANCE CARDIO - 従うのは簡単ですが、決してそうではありません!楽しみながら汗を流そう!クラスはカロリーを燃焼するペースの速い方法で、専用の腕と腹筋の彫刻セクションがあります。 SCULPT - 筋肉を動かし、強化し、伸ばすためにシームレスに流れるように振り付けられたウェイトと彫刻セグメントを備えたフルボディのスタンディングとマットクラス。クラスは 10 分の腕のワークから始まり、12-14 分の立位の下半身とハムストリングスと大腿四頭筋に焦点を当てたコアワーク、12-14 分の mat workglut筋に焦点を当てたマットのワーク、そして最後に 10 分の腹筋運動が続きます。最後に短いストレッチで。このクラスでは、次に何が来るかを推測し続け、最後には幸せな疲れを感じるでしょう。 SWEAT - 持久力に挑戦し、筋肉を疲労させるように設計された発汗と筋力の間隔。クラスは身体の部位ごとに筋力トレーニングのセクションに分かれており、最後は熱く汗をかいた HIIT ラウンドでカロリーを爆発させます。私たちのクライアントは、週に 1 回か 2 回の真剣な汗のセッションのためにこのクラスを気に入っています。 MINI MVMNTS - 時間がない、またはフルレングスのクラスを補足したいですか?ここから MINI MVMNTS に向かいます。ここでは、10 分間の出産前 Ab クラスもあります。私たちのスカルプト クラスは、出産前のクライアント向けに Ab セクションまで変更できます。したがって、出産前のクライアントは、通常のスカルプト クラスの Ab セクションを終了する代わりに、ここで 10 分間の出産前 Ab クラスに進むことをお勧めします。 PRENATAL - 出生前に変更を加えて特別に設計された、当社のシグネチャー Sculpt クラス。ストレッチ - バランスの取れた筋肉構造を作り、怪我を防ぐために、全身を美しく、長くストレッチする専用のフルレングスのスタンディングとマットのクラスにアクセスします。筋肉の長期的な緊張は、関節の柔軟性を制限し、全身の疲労を引き起こします。激しい運動とストレッチのバランスをとることは、運動が体に害を与えないようにするために不可欠です。
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