Nyubok : Make a Bobokの紹介
質の高い睡眠とは、時間と持続時間の両面で人間のニーズに合った睡眠です。たとえば、夜間は 8 時間、日中は 30 分から 1 時間ほど長くする必要はありません。
さて、この種の睡眠パターンは、夜更かししないように、日常的かつ継続的に、可能な限り実行する必要があります.その理由は、この活動は実際に睡眠を妨げ、体を攻撃する多くの病気のリスクがあるからです.
さて、この種の睡眠パターンは、夜更かししないように、日常的かつ継続的に、可能な限り実行する必要があります.その理由は、この活動は実際に睡眠を妨げ、体を攻撃する多くの病気のリスクがあるからです.
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