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時間ブロック技術を利用してワークフローに構造を取り入れてください。


時間ブロックは、時間を賢く使い、より大きな結果を得るための効果的な戦略です。特定の活動の時間をブロックすることで、一度に1つのタスクに集中し、注意散漫や先延ばしを制限することができます。


使い方はとても簡単です。


1.手元にあなたのタスクを定義し、タスクリストを作ります。

あなたがすべての気を散らすことを排除し、あなたの仕事にあなたのすべての焦点をあてる時間のブロックを定義します。タイマーを起動して作業します。

頻繁に休憩を取る。定期的な休憩は、生産性と集中力の向上につながります。これらの休憩中に新鮮な空気を吸い込んだり、腕立て伏せをしたり、ストレッチをしたり、あなたの力を回復するのに役立つ何か他のことをしてください。あなたの体はあなたに感謝します。

4.この作業/休憩のサイクルを繰り返し、必要に応じて休憩を取ってください。


毎日の目標設定、ミニマルなデザインの美しい色のテーマ、通知など。