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フィットネスレベルを向上させ、現実的によく食べることを学び、考え方を変え、常に望んでいた目標を達成することを学びましょう.

現実的で楽しいオンデマンドの家庭用およびジム用のワークアウトの大規模なライブラリ - ボタンをクリックするだけのワークアウトは、最も励みになるコミュニティに囲まれ、順調に進み、迅速でおいしいレシピを使用して、本当の方法でよく食べることを学びます。

私たちはフィットネスだけではありません
RDF は、身体の健康だけでなく、メンタルヘルスとウェルビーイングにも焦点を当てています。楽しく現実的で達成可能な運動計画を提供し、気分を良くし、食事と栄養に関する考え方を改善することをサポートします.私たちのグループ コミュニティは、志を同じくする他の女性とあなたの経験や成果を共有することで、あなたのモチベーションと説明責任を維持するのに役立ちます。あなたは一人でこの旅をしているわけではありません。私を含むすべての人があなたをサポートするためにここにいます。

女性の健康
RDF では、生活の各分野をサポートするための適切な教育とリソースが提供されることが重要です。私はコーチングに全体的なアプローチを取り、このプログラムを通じて、更年期障害、月経周期、およびPCOSなどの他の女性関連の状態を通じて直面する課題に基づいて、教育と適応を提供します.それはすべてあなたの旅に影響を与えるので、これを手伝うことは私にとって重要です.

時間がない？問題ない！
人生は忙しいです！しかし、私はあなたに最も健康的で最もフィットしたバージョンになってもらいたいと思っています。それこそが、RDF が短く、鋭く、素晴らしいワークアウトに関するものである理由です!高価なジムで毎日何時間もトレーニングする必要はありません。自宅またはジムで定期的にわずか 15 ～ 20 分間運動することは、健康に最も大きなメリットをもたらします。

コミュニティ
私は RDF コミュニティをとても誇りに思っています。勝利を祝ったり、悩みを分かち合ったり、質問したり、他の人がランチに何を作っているかを見たりしたい日のために、私たちのコミュニティはあなたのためにここにいます!あなたが本当にサポートされていることを確認しながら、同じ旅で他の女性に囲まれてください.オンライン メンバー エリアとプライベート コミュニティ グループは、このプロセスを達成可能で楽しいものにすることに重点を置いています。

栄養とレシピ
ダイエット文化に疲れ果てていませんか？相反するダイエッ​​ト情報で頭が混乱しているように感じますか? RDF に参加すると、栄養に関するすべての基礎を学ぶことができます。カロリーからケーキまで、タンパク質から糖分まで、果物から脂肪まで。栄養に対するバランスの取れた柔軟なアプローチで、健康的なライフスタイルを導く方法を学ぶお手伝いをします.もう一度「ダイエットを始めた」と感じる必要はありません。食べ物を完全に制限せずに、ライフスタイルの一部として食事をうまく統合する方法を学ぶお手伝いをします。


誰もが楽しめる幅広いトレーニング
ジムやホームワークアウトプログラムなど、幅広いオンデマンドワークアウトで、いつでも私と一緒にエクササイズできます!私たちは皆のために何かを持っています。私たちのワークアウトの範囲には、ストレングス、カーディオ、HIIT、コア、ヨガ、モビリティが含まれます。


今日から健康とフィットネスの旅を始めましょう。

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