Rutinas de gimnasioの紹介
ジムで適切かつ正確に実行するための最良のルーチン:
筋肉グループ:
* 戻る
*上腕三頭筋
*脚
- 大腿四頭筋
- 大腿部
- 内転筋
- ふくらはぎ
*肩
- 正面
- サイド
- 後で
- ピラミッド
* 胸
- 高い胸
- 中くらいの胸
- 胸が低い
- 胸の開口部
* 上腕二頭筋
* ABS
筋肉グループ:
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*上腕三頭筋
*脚
- 大腿四頭筋
- 大腿部
- 内転筋
- ふくらはぎ
*肩
- 正面
- サイド
- 後で
- ピラミッド
* 胸
- 高い胸
- 中くらいの胸
- 胸が低い
- 胸の開口部
* 上腕二頭筋
* ABS
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