Smiling instead of Smoking-HIVの紹介
SiS-Hアプリへようこそ！この禁煙アプリは、喫煙する HIV 感染者向けに設計されています。 「SiS」は「Smiling instead of Smoking」の略で、このアプリはポジティブ心理学のアプローチを使用して禁煙をサポートします。
このアプリは、喫煙者や HIV 感染者と協力して科学者や臨床医によって設計されました。このアプリを知らせる研究は、アメリカ癌協会と国立癌研究所によって資金提供されました。この特定のアプリ、SiS-H アプリは、オリジナルのアプリである SiS アプリを適応させたもので、特に HIV 感染者向けに機能します。
毎日、アプリは特定のタスクを提供します。これらのタスクでは、アプリのツールについて紹介します。各タスクは、選択した禁煙日に関して特に時間が設定されているため、アプリは毎日、その日に最も関連性の高いタスクを提供します.最良の結果を得るには、8 週間毎日アプリを使用することをお勧めします: 選択した禁煙日までの 2 週間 (準備作業が重要です!)、および禁煙日から 6 週間です。
毎日、アプリはあなたに次のことを求めます: - 幸福のエクササイズを完了する
- たばこを記録する - または禁煙であることを確認する - アプリのツールの 1 つを使用してタスクを完了する
- 禁煙の個人的な理由を具体的に記入してください
- 喫煙の引き金を克服するための戦略を閲覧する
- 禁煙の利点について学ぶ
- 喫煙への衝動に抵抗する練習をする
- 禁煙によってどれだけ節約できたかを確認
喫煙は誰にとっても危険であり、特に HIV 感染者にとっては危険です。 HIV ケアに従事している場合、喫煙は HIV よりもはるかに大きな生存リスクをもたらします。このアプリを作成するにあたり、私たちは喫煙者や HIV に感染している人々と協力しました。アプリ全体でその例を見ることができます。アプリには HIV ケアに関するツールも含まれています。それは「Life Steps」と呼ばれ、HIV ケアに役立つように設計されています。
なぜ喫煙をやめるために幸福に取り組むのですか？
私たちがどのように感じるかは、私たちができることに影響を与えます。怒ったり、ストレスを感じたり、悲しくなったりすると、禁煙などの困難な課題に取り組むことが難しくなります。しかし、気分が良いときは、困難な課題に取り組む強さ、自信、エネルギーがあります。
科学は、幸福感が高まることを示しています。
- 喫煙したいという衝動を抑えます
- 禁煙への自信を高めます
- 喫煙は体に悪いという事実に基づいて行動する勇気を与えます
- より創造的になるので、その瞬間に明るくする代わりに、他のことをすることを選択できます
このアプリでは、あなたの幸せに取り組んでください。毎日、習慣構築エクササイズを完了するようお願いしています。これらの演習を完了すると、人生の良いことに気づく習慣がつき、そこから力を引き出すことができます。
幸福は渇望の瞬間にも役立ちます。 「ハピネス ブースト アクティビティ」を試して、数分でより幸せに感じてください。そして、一日の終わりに: より幸せな人生はより幸せな人生です!だからこそ、私たちは喫煙ではなく笑顔を大切にしています。
このアプリを裏付ける科学的証拠
このアプリに関する私たちの科学的研究については、こちらで読むことができます。
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022).
ポジティブ心理学的アプローチに基づく禁煙スマートフォンアプリの機能レベル分析:
前向き観察研究。 JMIR形成研究、6（7）、e38234。
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., & Hoeppner, S. S. (2021).喫煙
非日常喫煙者向けの禁煙アプリ (ニコニコアプリのバージョン 2): 受容性と
実現可能性調査。 JMIR形成研究、5（11）、e29760。 https://formative.jmir.org/2021/11/e29760/
Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., Carlon, H. A., Perez, G. K., Helmuth, E., Kahler, C. W., & Kelly, J. F. (2019).
非日常喫煙者の禁煙をスマートフォンアプリでサポートするポジティブ心理学の活用：
実現可能性と受容性の研究。 JMIR mHealth および uHealth、7(7)、e13436。
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
このアプリは、喫煙者や HIV 感染者と協力して科学者や臨床医によって設計されました。このアプリを知らせる研究は、アメリカ癌協会と国立癌研究所によって資金提供されました。この特定のアプリ、SiS-H アプリは、オリジナルのアプリである SiS アプリを適応させたもので、特に HIV 感染者向けに機能します。
毎日、アプリは特定のタスクを提供します。これらのタスクでは、アプリのツールについて紹介します。各タスクは、選択した禁煙日に関して特に時間が設定されているため、アプリは毎日、その日に最も関連性の高いタスクを提供します.最良の結果を得るには、8 週間毎日アプリを使用することをお勧めします: 選択した禁煙日までの 2 週間 (準備作業が重要です!)、および禁煙日から 6 週間です。
毎日、アプリはあなたに次のことを求めます: - 幸福のエクササイズを完了する
- たばこを記録する - または禁煙であることを確認する - アプリのツールの 1 つを使用してタスクを完了する
- 禁煙の個人的な理由を具体的に記入してください
- 喫煙の引き金を克服するための戦略を閲覧する
- 禁煙の利点について学ぶ
- 喫煙への衝動に抵抗する練習をする
- 禁煙によってどれだけ節約できたかを確認
喫煙は誰にとっても危険であり、特に HIV 感染者にとっては危険です。 HIV ケアに従事している場合、喫煙は HIV よりもはるかに大きな生存リスクをもたらします。このアプリを作成するにあたり、私たちは喫煙者や HIV に感染している人々と協力しました。アプリ全体でその例を見ることができます。アプリには HIV ケアに関するツールも含まれています。それは「Life Steps」と呼ばれ、HIV ケアに役立つように設計されています。
なぜ喫煙をやめるために幸福に取り組むのですか？
私たちがどのように感じるかは、私たちができることに影響を与えます。怒ったり、ストレスを感じたり、悲しくなったりすると、禁煙などの困難な課題に取り組むことが難しくなります。しかし、気分が良いときは、困難な課題に取り組む強さ、自信、エネルギーがあります。
科学は、幸福感が高まることを示しています。
- 喫煙したいという衝動を抑えます
- 禁煙への自信を高めます
- 喫煙は体に悪いという事実に基づいて行動する勇気を与えます
- より創造的になるので、その瞬間に明るくする代わりに、他のことをすることを選択できます
このアプリでは、あなたの幸せに取り組んでください。毎日、習慣構築エクササイズを完了するようお願いしています。これらの演習を完了すると、人生の良いことに気づく習慣がつき、そこから力を引き出すことができます。
幸福は渇望の瞬間にも役立ちます。 「ハピネス ブースト アクティビティ」を試して、数分でより幸せに感じてください。そして、一日の終わりに: より幸せな人生はより幸せな人生です!だからこそ、私たちは喫煙ではなく笑顔を大切にしています。
このアプリを裏付ける科学的証拠
このアプリに関する私たちの科学的研究については、こちらで読むことができます。
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022).
ポジティブ心理学的アプローチに基づく禁煙スマートフォンアプリの機能レベル分析:
前向き観察研究。 JMIR形成研究、6（7）、e38234。
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., & Hoeppner, S. S. (2021).喫煙
非日常喫煙者向けの禁煙アプリ (ニコニコアプリのバージョン 2): 受容性と
実現可能性調査。 JMIR形成研究、5（11）、e29760。 https://formative.jmir.org/2021/11/e29760/
Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., Carlon, H. A., Perez, G. K., Helmuth, E., Kahler, C. W., & Kelly, J. F. (2019).
非日常喫煙者の禁煙をスマートフォンアプリでサポートするポジティブ心理学の活用：
実現可能性と受容性の研究。 JMIR mHealth および uHealth、7(7)、e13436。
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
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