The 75 Soft Challengeの紹介
75 ソフト チャレンジは、毎日一定のペースで健康的な習慣を身につけることがすべてです。 75 ハード チャレンジと同様に、75 ソフト チャレンジには独自の一連のルールとガイドラインがあり、75 日間連続して従う必要があります。 75 ソフトのルールは次のとおりです。
- 1 日 1 回の 45 分間のワークアウトと、週に 1 回の積極的な回復のための 1 日。
- あなたが選んだ健康的な食事を食べる
- 飲酒する場合は社交的にのみ飲酒する
- 1日3リットルの水を飲む
- 任意の本を 10 ページ読む
- 1 日 1 回の 45 分間のワークアウトと、週に 1 回の積極的な回復のための 1 日。
- あなたが選んだ健康的な食事を食べる
- 飲酒する場合は社交的にのみ飲酒する
- 1日3リットルの水を飲む
- 任意の本を 10 ページ読む
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