Gymnastics Handstand Exercisesの紹介
逆立ちのやり方を教えるエクササイズ!
逆立ちは、体操の中で最も多用途なスキルの 1 つです。これは、側転、丸め、バックウォークオーバー、フロントウォークオーバー、バックハンドスプリング、フロントハンドスプリングなど、より高度な体操スキルの基礎となります。
逆立ちは習得するのが簡単なスキルのように思えます。手を地面に置き、足を頭の上で蹴るだけです。
ただし、完璧な逆立ちをすることはそれよりもはるかに複雑です。腕をまっすぐに保つ腕の強さ、体幹をまっすぐに保つ体幹の強さ、膝と足を引き寄せる脚の強さが必要です。
逆立ちは、体操の中で最も多用途なスキルの 1 つです。これは、側転、丸め、バックウォークオーバー、フロントウォークオーバー、バックハンドスプリング、フロントハンドスプリングなど、より高度な体操スキルの基礎となります。
逆立ちは習得するのが簡単なスキルのように思えます。手を地面に置き、足を頭の上で蹴るだけです。
ただし、完璧な逆立ちをすることはそれよりもはるかに複雑です。腕をまっすぐに保つ腕の強さ、体幹をまっすぐに保つ体幹の強さ、膝と足を引き寄せる脚の強さが必要です。
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