How to Do Pull Ups Exercisesの紹介
懸垂のやり方を学ぼう:初心者ガイド!
上半身エクササイズで完璧な懸垂をマスターしよう!
懸垂は元祖の悪い動きです。確かに、自分の強さを誇示する方法はたくさんありますが、懸垂は比類のないものです。強い体幹はもちろん、背中、肩、腕の力も必要です。
しかし、最終的に 1 つ (または 10 つ) を成功させる方法を学びたい場合は、その挑戦に怖気づくかもしれません。嘘をつくつもりはありません。それには労力がかかります。
伝統的な懸垂はバーをオーバーハンド グリップで使用しますが、懸垂は一般にアンダーハンド グリップを使用するバリエーションです。懸垂を初めて行う場合は、懸垂を実行するために必要な筋力を高めるために使用できる修正バージョンが多数あります。懸垂は、上半身の筋力トレーニングやサーキットトレーニングの一部として行うことができます。
上半身エクササイズで完璧な懸垂をマスターしよう!
懸垂は元祖の悪い動きです。確かに、自分の強さを誇示する方法はたくさんありますが、懸垂は比類のないものです。強い体幹はもちろん、背中、肩、腕の力も必要です。
しかし、最終的に 1 つ (または 10 つ) を成功させる方法を学びたい場合は、その挑戦に怖気づくかもしれません。嘘をつくつもりはありません。それには労力がかかります。
伝統的な懸垂はバーをオーバーハンド グリップで使用しますが、懸垂は一般にアンダーハンド グリップを使用するバリエーションです。懸垂を初めて行う場合は、懸垂を実行するために必要な筋力を高めるために使用できる修正バージョンが多数あります。懸垂は、上半身の筋力トレーニングやサーキットトレーニングの一部として行うことができます。
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