How to Do Trampoline Exercisesの紹介
トランポリンエクササイズで全身燃焼!
トランポリン運動 (リバウンドとして知られています) は、筋力、体力、バランス、調整力を高めます。
リバウンドは関節にも負担がかからないため、衝撃の強いエクササイズの代替として最適です。
ほとんどの人は、週に 2 ~ 3 回トランポリン運動を行うことで効果が得られます。
ミニトランポリンはフィットネス器具のようには見えないかもしれませんが、有酸素運動、筋力トレーニング、バランストレーニング、コーディネーショントレーニングに最適なツールです。
実際、研究では、これを使用すると血圧が下がり、脂肪量や筋肉量などの体組成測定にプラスの影響を与え、心肺機能の向上に役立つことが示されています。
トランポリン運動 (リバウンドとして知られています) は、筋力、体力、バランス、調整力を高めます。
リバウンドは関節にも負担がかからないため、衝撃の強いエクササイズの代替として最適です。
ほとんどの人は、週に 2 ~ 3 回トランポリン運動を行うことで効果が得られます。
ミニトランポリンはフィットネス器具のようには見えないかもしれませんが、有酸素運動、筋力トレーニング、バランストレーニング、コーディネーショントレーニングに最適なツールです。
実際、研究では、これを使用すると血圧が下がり、脂肪量や筋肉量などの体組成測定にプラスの影響を与え、心肺機能の向上に役立つことが示されています。
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