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座りっぱなしの仕事に従事しながら健康を維持するにはどうすればよいでしょうか?
ほとんどのフィットネス アプリは、器具を使用しないワークアウトが含まれている場合でも、主に自宅でのトレーニング用に設計されています。しかし、実地トレーニング用に設計されたフィットネス アプリはあまりありません。そして、これは、健康上の問題を避けるために、少なくとも短時間のトレーニングが最も必要なのは仕事中であるという事実にもかかわらずです。
座り仕事に従事する人の数は年々増加し続けています。座りっぱなしのライフスタイルは、身体的および精神的健康問題の原因を増大させ、心血管疾患や肥満、高血圧や脂質異常症、うつ病や不安症のリスクを倍増させます。また、脊椎の問題、糖尿病、睡眠障害などを引き起こす可能性もあります。
世界中の多くの専門家が推奨する予防策の中には、1日最大30分の定期的な運動、健康的な栄養摂取、悪い習慣の放棄などの適度な身体活動が含まれます。
新しいライフスタイルへの第一歩は、Office Health モバイル アプリです。 Office Health は、どこにいても職場で健康を維持するためのソリューションを提供するオフィスおよび家庭用フィットネス アプリです。このアプリは、勤務中のエネルギーを高めるために、体のあらゆる領域に向けたさまざまなエクササイズを毎日提供します。
今すぐダウンロードしてください。
さまざまな形の健康:
‒ オフィス&ホームワークアウト: デスクですぐにできる便利なエクササイズ
‒ 全身ワークアウト: 腕、脚、首、背中、肩のエクササイズ
‒ 理学療法 (PT) とストレッチ運動: 筋肉の緊張を軽減し、柔軟性を高めます。
‒ ビジョントレーニングとビジョンセラピー: 特別な目のトレーニングで視覚スキルを向上させます。
‒ ブレストレーニング: 呼吸法とストレス解消活動
‒ 栄養: ブログの役立つヒント
全員を対象としたオフィストレーニング:
‒ 誰でも楽しめるワークアウト: 初心者向けワークアウトから上級者向けワークアウト、男性向けワークアウト、女性向けワークアウトまで
‒ 器具を使わない体操
‒ 体のあらゆる部分のエクササイズ: 脚のトレーニング、腕のトレーニング、背中のトレーニング、机と椅子のエクササイズ、視力トレーニング、首のエクササイズ、マインドフルネス テスト
‒ あらゆるレベル向けのフィットネス
‒ いつでもどこでも利用可能
オフィスの健康機能:
‒ 詳しい運動手順
‒ クイックビデオ
‒ ワークアウトのスケジュール設定
‒ 栄養に関するヒント
‒ 進捗状況を追跡するための高度な統計
‒ 友達を招待して挑戦したり競争したりする
‒ ポイントを獲得してレベルアップ
‒ ワークアウトをカスタマイズする
‒ 無料で広告なし
今すぐ Office Health をダウンロードしてください。
私たちのアプリを使用すると、いつ運動するかを選択でき、簡単にカスタマイズ可能な通知により、スケジュールされたトレーニングを事前に思い出させることができます。私たちのアプリケーションは職場でのエクササイズに特化して設計されており、職場を改善するための役立つヒントが数多く含まれています。
私たちと一緒に動きましょう！無料の毎日のトレーニングと著名な専門家からの指導で、健康的な習慣を築き、体と心を強化しましょう。
‒ Mikhail Malikov: 認定 EXOS システム トレーナー (フェーズ 1)、FACTS® 国際方法論者チームのメンバー
‒ 医療系高校の一流講師と有資格医師
‒ 国際保健機関の専門家
Office Health と連携して、職場の健康を今すぐ発見してください。