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体の各部位に合わせたピラティスエクササイズのセットです。各動きの説明とそれらを実行する正しい方法に加えて。
•レッグタップ。
• サイド レッグ リフト ボール付き。
• 円で半分ロールバック。
•ボールでクランチ。
• ヒップ エクステンション。
• サイド・ライイング・ヒップ・エクスターナル・ローテーション。
• ボールを使ったヒップロール。
•水泳の準備。
• 回転による肩の伸展。
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いずれかのページに何らかの権利がある場合は、遠慮なくご連絡ください。所有権の条件に違反している可能性のあるコンテンツを削除し、喜んで満足させていただきます。
私たちは常にあなたが提供するものに満足し、誇りに思っています.私たちはあなたに愛と感謝の気持ちを込めて私たちのコンテンツを提供します.
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