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この 30 日間のワークアウト プランでアスリートのようにトレーニングしましょう!

エリートが設定した指導に従って、トレーニングをできるだけ効果的にしましょう。

プロのアスリートでない場合、プロのアスリートのようにトレーニングするのは簡単ではありません。その主な理由は、すべてのトレーニングに加えて、実際に支払われる仕事をしなければならないのに対し、プロはトレーニング以外の時間を睡眠や食事に好きなだけ費やすことができるからです。

運動は健康的なライフスタイルにとって重要です。しかし、一部の人にとって、それはそれだけではなく、生き方なのです。プロのアスリートのワークアウトプランは、通常のフィットネスルーチンと比較して、より要求が高く、強度が高くなります。より多くの時間と多くの決意が必要です。

運動能力のある体を実現するには、個人に合わせたトレーニング計画に従い、健康的な食事をし、ジャンクフードやアルコールを断らなければなりません。主な目的は、脂肪を減らし、筋肉を増強し、筋力を高め、引き締まった洗練された体を手に入れることです。以下は、アスリートのトレーニング計画と、プロアスリートのようにトレーニングするためのヒントです。