How to Do Circuit Trainingの紹介
完璧なサーキットトレーニングワークアウトルーチンを構築する方法!
サーキットトレーニングワークアウト - 知っておくべきことすべて。
サーキット トレーニングは、さまざまな筋肉グループを対象としたいくつかのエクササイズ (通常は 5 ~ 10 個) を、各動作の間に最小限の休憩を挟みながら繰り返すワークアウト スタイルです。
その結果、筋力、持久力、心肺機能に負荷がかかるワークアウトになります。
おそらく、ブートキャンプ形式のクラスでサーキットトレーニングを行ったことがあるでしょうが、それに気づいていませんでした。
サーキットトレーニングワークアウト - 知っておくべきことすべて。
サーキット トレーニングは、さまざまな筋肉グループを対象としたいくつかのエクササイズ (通常は 5 ~ 10 個) を、各動作の間に最小限の休憩を挟みながら繰り返すワークアウト スタイルです。
その結果、筋力、持久力、心肺機能に負荷がかかるワークアウトになります。
おそらく、ブートキャンプ形式のクラスでサーキットトレーニングを行ったことがあるでしょうが、それに気づいていませんでした。
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