How to Do Resistance Trainingの紹介
レジスタンストレーニングの初心者ガイド!
あなたの筋肉に最適なレジスタンストレーニングを学びましょう!
レジスタンストレーニングとは、筋力、緊張、質量、および/または持久力の増加を期待して、外部抵抗に対して筋肉を収縮させるエクササイズです。
外部抵抗には、ダンベル、ゴム製のエクササイズ チューブ、自分の体重、レンガ、水の入ったボトル、または筋肉を収縮させるその他の物体が考えられます。
あなたの筋肉に最適なレジスタンストレーニングを学びましょう!
レジスタンストレーニングとは、筋力、緊張、質量、および/または持久力の増加を期待して、外部抵抗に対して筋肉を収縮させるエクササイズです。
外部抵抗には、ダンベル、ゴム製のエクササイズ チューブ、自分の体重、レンガ、水の入ったボトル、または筋肉を収縮させるその他の物体が考えられます。
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