How to Do Metabolic Trainingの紹介
メタボリック トレーニング: メタボリック トレーニングのやり方!
メタボリック レジスタンス トレーニング (略して「メタボリック トレーニング」) は、トレーニング中とトレーニング後の両方でカロリー消費を最大化するためのトレーニング戦略です。
この結果を達成するには、短時間の集中的な一連の複合動作 (一度に複数の筋肉グループを使用) を通じて最大限の身体的努力を行います。
このワークアウトは、一般的な有酸素運動や筋力トレーニングよりも短時間で行えますが、集中力が高くなります。
代謝トレーニングは、トレーニング中およびトレーニング後にできるだけ多くのカロリーを消費するように体を整えます。
時間の経過とともに、この療法により安静時の代謝率が上昇し、体は長期間にわたり高いカロリー燃焼量を維持します。
このタイプのフィットネス計画では、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて、短時間で負荷の高いトレーニングを作成します。
ワークアウト セッションは中強度から高強度までの範囲で、初心者でも無理なく学習できるようにする必要があります。代謝トレーニングがカロリーを燃焼し、脂肪を燃焼させ、筋肉を増強する仕組みをご紹介します。
メタボリック レジスタンス トレーニング (略して「メタボリック トレーニング」) は、トレーニング中とトレーニング後の両方でカロリー消費を最大化するためのトレーニング戦略です。
この結果を達成するには、短時間の集中的な一連の複合動作 (一度に複数の筋肉グループを使用) を通じて最大限の身体的努力を行います。
このワークアウトは、一般的な有酸素運動や筋力トレーニングよりも短時間で行えますが、集中力が高くなります。
代謝トレーニングは、トレーニング中およびトレーニング後にできるだけ多くのカロリーを消費するように体を整えます。
時間の経過とともに、この療法により安静時の代謝率が上昇し、体は長期間にわたり高いカロリー燃焼量を維持します。
このタイプのフィットネス計画では、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて、短時間で負荷の高いトレーニングを作成します。
ワークアウト セッションは中強度から高強度までの範囲で、初心者でも無理なく学習できるようにする必要があります。代謝トレーニングがカロリーを燃焼し、脂肪を燃焼させ、筋肉を増強する仕組みをご紹介します。
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